7 thực phẩm chua giúp vòng eo thon gọn hơn.

Chanh rất giàu vitamin C, giúp tăng cường đốt cháy chất béo và calo, đồng thời chứa axit citric giúp kiểm soát đường huyết và giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ tính axit, chanh giảm hấp thu đường từ thức ăn và tăng cường hấp thụ canxi, hỗ trợ đốt cháy chất béo. Chanh còn chứa pectin giúp giảm cảm giác đói. Uống nước chanh thường xuyên hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân. Tương tự, cam cũng giàu chất chống oxy hóa và vitamin, với chỉ 47 calo trong 100 gam, làm cho nó trở thành trái cây lý tưởng cho việc giảm cân.

Dâu tây: Chứa ít calo (28 calo/chén), không có chất béo và ít đường, dâu tây là lựa chọn lý tưởng cho người muốn giảm cân. Với 51,5mg vitamin C mỗi chén, dâu tây đáp ứng khoảng 12% nhu cầu vitamin C hàng ngày, giúp tăng cường miễn dịch và làm đẹp da.

Dứa: Hỗ trợ tiêu hóa và đào thải độc tố, dứa giúp giảm cân nhờ ít calo và cần nhiều năng lượng để tiêu hóa. Giàu chất xơ, dứa tạo cảm giác no lâu, giảm thèm ăn và điều chỉnh hấp thụ carbohydrate, ngăn ngừa tích tụ mỡ.

Me Me chứa polyphenol với đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, giúp ngăn ngừa một số bệnh. Nó còn có axit hydroxycitric (HCA) hỗ trợ giảm cân bằng cách ức chế enzyme lưu trữ chất béo. Sữa chua Hy Lạp giàu protein, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Sữa chua này được làm từ sữa qua quá trình lên men, sau đó loại bỏ váng sữa và chất lỏng, tạo ra kết cấu đặc và béo hơn. Tuy nhiên, những người có vấn đề về dạ dày không nên ăn sữa chua khi bụng đói; tốt nhất là ăn sau bữa ăn khoảng 1 giờ.

Cà chua là quả mọng nước, ít calo, giàu chất xơ và vitamin A, B6, C, B1, B2. Thích hợp cho thực đơn giảm cân, cà chua giúp hút mỡ, loại bỏ mỡ thừa và độc tố, hỗ trợ giảm béo bụng hiệu quả. Ngoài ra, nó còn mang lại làn da trắng hồng, mịn màng. Chỉ với 200g cà chua chứa khoảng 30 calo, nếu kết hợp uống nước ép cà chua với chế độ ăn ít calo, bạn có thể giảm 4-5 kg trong 10 ngày.

Source: https://afamily.vn/7-thuc-pham-vi-chua-cang-an-vong-eo-cang-mi-nhon-20220526151342624.chn